Denbora  ordu bat 15 minutu

Koordenatuak 4504

Noiz igoa 29 de septiembre de 2019

Noiz egina septiembre 2019

-
-
40 m
3 m
0
3,3
6,6
13,28 km

Bisitak 37, kokapena 0

Nondik gertu Tarragona, Catalunya (España)

Fotos circuits Running per la zona del riu,port,escullera,ciutat i voltants :

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Circuits de Running pels voltants de Tarragona

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

COMENTARI : Segona sortida de la primera setmana de les 9 previstes com a preparació de la mitja de Tarragona i de la Behovia. 10' d'escalfament seguits de 55' al 87-88% de la FCM amb 10' de refredament.
La idea era anar al 90% , però em costa molt, espero recuperar al forma del primer trimestre . Aquest any porto masses curses i poc entreno
Avui amb ritme tranquil 85-87% de la FCM. Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment per l'escullera i platges

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte. En aquests recorreguts un punt urbans no és pot fer molt de cas.

TIPUS de CAMÍ : Menys de 3 km per asfalt, la resta terra. El pont passarel·la sobre el riu Francolí resta malmès, però com elriu porta poca aigua he pogut passar el Francolí a l'altura de Constantí.
,

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Waypoint

R01 Plaça Imperial ( Inici )

Waypoint

R02 Francoli

Waypoint

R30 Pont Eroski

Waypoint

R31 Pont N-340

Waypoint

R32 Pont Sta Tecla

Waypoint

R33 Pont Circumvalació

Waypoint

R34 Guardia Urbana

Waypoint

R35 Pont AP7 20-09-16

Waypoint

R36 Cruilla Constantí

Waypoint

R41 Prat de la Riba ( fi )

Kokapenaren inguruko iritzi eta galderak

    Nahi izanezkero edo ibilbide hau