Denbora  ordu bat 10 minutu

Koordenatuak 4202

Noiz igoa 3 de octubre de 2019

Noiz egina octubre 2019

-
-
118 m
55 m
0
3,4
6,7
13,46 km

Bisitak 29, kokapena 0

Nondik gertu Liérganes, Cantabria (España)

Per veure les fotos de la passejada aneu al següent enllaç :

Cantabria. Rubacaba i Pozo Negro des de Lierganes ( 01-10-19 )

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

COMENTARI : Primera sortida de la segona setmana de les 9 previstes com a preparació de la mitja de Tarragona i de la Behovia. 6' d'escalfament seguits de 60' al 90% de la FCM amb 6' de refredament.
La idea era tornar a provar anar al 90% , cosa que he aconseguit al menys els primers 10km . Després amb terreny no tan planer i per terra el cap s'ha ant una mica . Aquest any porto masses curses i poc entreno
Aquest circuit permet allargar-lo fàcilment anant fins la Cavada ( terra ) o seguint fins Pozo Negro ( asfalt ). En ambdós casos el terreny no és tant planer.

DADES TÈCNIQUES : El desnivell que dona el track, agafat amb el polar M400, sembla correcte.

TIPUS de CAMÍ : Menys de 3 km per terra, la resta asfalt.
,

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Spa

01 Balneari

01 Balneari 01-10-19
Zubi

02 Pont

02 Pont 01-10-19
Waypoint

03 Palacio de La Rañada. (S XVIII).

03 Palacio de La Rañada. (S XVIII).01-01-19
Waypoint

04 Vistes CA-260

04 Vistes CA-260 01-10-19
Waypoint

05 Rubalcaba

05 Rubalcaba 01-10-19
Waypoint

06 Cruz Rubalcaba

06 Cruz Rubalcaba 01-10-19
Waypoint

07 Cami Pozo Negro

07 Cami Pozo Negro 01-10-19
Waypoint

11 Parc Fluvial

11 Parc Fluvial 01-10-19
Waypoint

12 Camí La Cavada

12 Camí La Cavada 03-10-19

Kokapenaren inguruko iritzi eta galderak

    Nahi izanezkero edo ibilbide hau