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-
72 m
45 m
0
2,9
5,8
11,63 km

Bisitak 1511, kokapena 7

Nondik gertu Casellina, Toscana (Italia)

Qualche km di riscaldamento iniziale, poi circa 7 km ritmo medio + allunghi finali.
Waypoint

Inizio - 05/02/2010 12.37.09

Posizione: Firenze
Categoria: Allenamento: Ritmo Medio - Ritmo Gara
Note: Qualche km di riscaldamento iniziale, poi circa 7 km ritmo medio + allunghi finali.

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Waypoint

1,00 km

Tempo: 6:09
Tempo Intermedio: 6:09
Passo Intermedio: 6:10
Cambiamento di passo dall'ultima
Passo Contro Media: 00:41.27
Camb. di Disliv.: +8
Frequenza Cardiaca: 117 (69%)
Waypoint

2,00 km

Tempo: 11:52
Tempo Intermedio: 5:43
Passo Intermedio: 5:43
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:26.46
Passo Contro Media: 00:14.80
Camb. di Disliv.: -12
Frequenza Cardiaca: 125 (75%)
Waypoint

3,00 km

Tempo: 17:39
Tempo Intermedio: 5:46
Passo Intermedio: 5:47
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:03.68
Passo Contro Media: 00:18.48
Camb. di Disliv.: -1
Frequenza Cardiaca: 126 (75%)
Waypoint

4,00 km

Tempo: 23:07
Tempo Intermedio: 5:27
Passo Intermedio: 5:27
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:19.79
Passo Contro Media: -00:01.31
Camb. di Disliv.: +0
Frequenza Cardiaca: 137 (82%)
Waypoint

5,00 km

Tempo: 28:42
Tempo Intermedio: 5:35
Passo Intermedio: 5:35
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:08.01
Passo Contro Media: 00:06.70
Camb. di Disliv.: -3
Frequenza Cardiaca: 137 (82%)
Waypoint

6,00 km

Tempo: 34:05
Tempo Intermedio: 5:22
Passo Intermedio: 5:23
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:12.23
Passo Contro Media: -00:05.52
Camb. di Disliv.: -3
Frequenza Cardiaca: 141 (84%)
Waypoint

7,00 km

Tempo: 39:33
Tempo Intermedio: 5:27
Passo Intermedio: 5:28
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:05.04
Passo Contro Media: -00:00.48
Camb. di Disliv.: +21
Frequenza Cardiaca: 148 (88%)
Waypoint

8,00 km

Tempo: 44:36
Tempo Intermedio: 5:03
Passo Intermedio: 5:03
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:24.65
Passo Contro Media: -00:25.13
Camb. di Disliv.: -12
Frequenza Cardiaca: 149 (89%)
Waypoint

9,00 km

Tempo: 49:49
Tempo Intermedio: 5:13
Passo Intermedio: 5:13
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:09.82
Passo Contro Media: -00:15.31
Camb. di Disliv.: +3
Frequenza Cardiaca: 151 (90%)
Waypoint

10,00 km

Tempo: 54:51
Tempo Intermedio: 5:01
Passo Intermedio: 5:02
Cambiamento di passo dall'ultima: -00:11.60
Passo Contro Media: -00:26.91
Camb. di Disliv.: +35
Frequenza Cardiaca: 153 (91%)
Waypoint

11,00 km

Tempo: 1:00:08
Tempo Intermedio: 5:17
Passo Intermedio: 5:17
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:15.57
Passo Contro Media: -00:11.34
Camb. di Disliv.: -41
Frequenza Cardiaca: 157 (94%)
Waypoint

11,53 km / 1:03:08

Tempo: 1:03:08
Tempo Intermedio: 2:59
Passo Intermedio: 5:37
Cambiamento di passo dall'ultima: 00:20.28
Passo Contro Media: 00:08.94
Camb. di Disliv.: -2
Frequenza Cardiaca: 154 (91%)

Kokapenaren inguruko iritzi eta galderak

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